Trainingsinhalte
Die Übungseinheiten sind wie folgt aufgebaut: In den ersten 30 Minuten lockern und erwärmen wir uns beim freien Bewegen durch die Halle. Bereiten so den Körper auf die speziellen Übungen, die dann erst im Stand und später auf der Matte folgen, vor.
Gegen Ende der 90 Minuten dehnen und entspannen wir.
Bitte mitbringen: Gute Laune! Bequeme und dehnfähige Sportkleidung. Sportschuhe mit hellen Sohlen, die nie im Freien getragen werden. Für die Entspannung oder ruhigere Teile ein Sweatshirt oder Pulli.
