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Tai Chi ( Tai Ji ) Kurse in Spandau

Mit seinen ruhigen und harmonischen Bewegungen fördern Tai Chi – Bewegungen das körperliche und mentale Wohlbefinden. Das gilt sowohl für die sogenannte Handform (Tai Chi Chuan) als auch für Übungen mit einem Schwert (Tai Chi Jian).
Sowohl die Handform als auch die Schwertform fördern auf angenehme Weise die mentale und körperliche Gesundheit. Die damit verbundene wachsende Fähigkeit zur Entspannung steht im Zusammenhang mit einer besseren Beweglichkeit sowie der allgemeinen Kräftigung des Körpers.

Tai Chi Kurse im Überblick

Für die Handform üben wir den Tai Chi „Yang“-Stil. Eine optische Kostprobe erhalten Sie auf diesem Video.

Tai Chi (Handform)

Mittwoch abends und Freitag früh (siehe unten "Trainingszeiten") üben wir den ersten Teil der Yang-Stil-Form. Dieser enthält 16 einzelne Teile. Am Freitagvormittag wird der zweite Teil für die etwas Fortgeschrittenen geübt.

Tai Chi Schwertform quer
Tai Chi Schwertform quer
Tai Chi Jian (Schwertform)

Bei der Schwertform werden 50 grundlegende Stellungen und die sie verbindenden Übergänge basierend auf der überlieferten Form von Yang Cheng-Fu geübt. Die meisten dieser Figuren tragen schöne bildhafte Namen, wie „Der Karpfen springt durchs Drachentor“, „Der Phönix breitet seine Flügel aus“, „Der Wind bewegt die Lotusblüten“, u.a. Unsere Übungsstunden sind vornehmlich für Anfänger ausgelegt; selbstverständlich können aber auch Fortgeschrittene daran teilnehmen.

 

Und so üben und praktizieren wir Tai Chi Chuan und Tai Chi Jian

Zu Beginn bereiten wir uns auf die Tai Chi Form durch Lockern, leichtes Dehnen und unterschiedliche Koordinationsübungen vor. Hierfür nutzen wir die vielen geeigneten Übungen aus dem Qiqong. Sie sind für die anschließenden Tai Chi Bewegungen ideal geeignet.
Anschließend werden einzelnen Bewegungsfolgen Schritt für Schritt vorgestellt und während der Übungsstunden durch regelmäßige Wiederholungen erlernt und gefestigt. Diese Vorgehensweise hat den Vorteil, dass Sie auch dann nicht den Anschluss verlieren, wenn sie mal für einige Wochen nicht teilnehmen können.
Und was benötigen Sie? Einfach Freude an harmonischen Bewegungen sowie bequeme Kleidung und normale Sportschuhe (trad. Tai Chi-Anzug ist nicht erforderlich).

Wenn wir Dein Interesse geweckt haben, schau vorbei und nutze die drei kostenlosen Probestunden. Wir freuen uns auf Dich!

 

Trainingszeiten, Sportstätte (Handform Yang Stil - Teil 1 - Anfänger)

Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr, Grundschule am Brandwerder (Halle)

Freitag, 9:00 - 10:30 Uhr, Gymnastikhalle am Grüngürtel

Trainingszeiten, Sportstätte (Handform Teil 2 - Yang Stil - Fortgeschrittene)

Freitag, 10:30 - 12:00 Uhr, Gymnastikhalle am Grüngürtel

Trainingszeiten, Sportstätte (Schwertform - Anfänger)

Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr, Gymnastikhalle am Grüngürtel

 

Kontakt

Stefan Neumann
Tel.: 030 / 47 47 50 85
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