Tai Chi (Handform)

Mit seinen ruhigen und harmonischen Bewegungen fördern Tai Chi – Bewegungen das körperliche und mentale Wohlbefinden. Das gilt insbesondere für die sogenannte Handform (Tai Chi Chuan), auch als „Schattenboxen“ bekannt.
Tai Chi fördert auf angenehme Weise die mentale und körperliche Gesundheit. Die damit verbundene wachsende Fähigkeit zur Entspannung steht im Zusammenhang mit einer besseren Beweglichkeit sowie der allgemeinen Kräftigung des Körpers.

In unseren Übungsstunden üben wir den Tai Chi „Yang“-Stil. Eine optische Kostprobe erhaltet Ihr in diesem Video.

Mittwoch abends und Freitag früh (siehe unten "Trainingszeiten") üben wir den ersten Teil der Yang-Stil-Form. Dieser enthält 16 einzelne Teile. Am Freitagvormittag wird der zweite Teil für die etwas Fortgeschrittenen geübt.

Zu Beginn bereiten wir uns auf die Tai Chi Form durch Lockern, leichtes Dehnen und unterschiedliche Koordinationsübungen vor. Hierfür nutzen wir die vielen geeigneten Übungen aus dem Qiqong. Sie sind für die anschließenden Tai Chi Bewegungen ideal geeignet.
Anschließend werden einzelnen Bewegungsfolgen Schritt für Schritt vorgestellt und während der Übungsstunden durch regelmäßige Wiederholungen erlernt und gefestigt. Diese Vorgehensweise hat den Vorteil, dass Sie auch dann nicht den Anschluss verlieren, wenn sie mal für einige Wochen nicht teilnehmen können.
Und was benötigen Sie? Einfach Freude an harmonischen Bewegungen sowie bequeme Kleidung und normale Sportschuhe (trad. Tai Chi-Anzug ist nicht erforderlich).

An jedem ersten Freitag im Monat wird 9.00 - 10.30 Uhr die Tai-Chi-Schwertform praktiziert.

Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr, Gymnastikhalle der Martin-Buber-Oberschule 

Freitag, 9:00 - 10:30 Uhr, Gymnastikhalle am Grüngürtel

Freitag, 10:30 - 12:00 Uhr, Gymnastikhalle am Grüngürtel

Stefan Neumann
Tel.: 030 / 47 47 50 85
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