Yoga
HaTha Yoga
HaTha Yoga ist eine klassische Form des Yoga. Es umfasst vor allem Körperstellungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung, um damit Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die verschiedenen Übungen lernen wir unseren Körper besser wahrzunehmen und achtsamer zu sein. Die Praxis ermöglicht es uns eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufzubauen und sowohl körperliche als auch geistige Balance zu erreichen.
Über den Kurs
Die Yogalehrer Alexander und Diana starten im Sommer 2024 mit einem Anfängerkurs. Als Team wollen sie sowohl Frauen als auch Männer für Yoga begeistern.
Jeder ist willkommen - Vorkenntnisse über Yoga sind nicht notwendig. Du machst nur das mit, was sich für Dich gut anfühlt. Durch die Praxis lernst Du Deinen Körper mit seinen Grenzen besser kennen und kannst diese durch regelmäßiges Training schrittweise erweitern.
Trainingsinhalte
Im Hatha Yoga kombinieren wir verschiedene Elemente, um eine ganzheitliche Praxis zu schaffen. Unsere Übungsstunden umfassen:
- Körperstellungen (Asanas): fördern Flexibilität, Kraft und Balance
- Atemübungen (Pranayama): zur Atemkontrolle, um damit die Lebensenergie zu steigern.
- Entspannungsübungen: Methoden, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen
Eine Yogastunde im HaTha- Stil dauert 90 Minuten.
Davon widmen wir uns etwa eine Stunde den Aufwärmübungen, Atmenübungen, dem Sonnengruß und ausgewählten Asanas. Die restliche Zeit nutzen wir für Zwischenentspannungen und eine lange Tiefenentspannung am Ende der Einheit.
Trainingszeiten, Sportstätte, Übungsleiterin
Wenn wir Dein Interesse geweckt haben, schau vorbei und nutze die drei kostenlosen Probestunden. Wir freuen uns auf Dich!
Mittwoch, 19:00 - 21:00 Uhr (Termine in der Schulzeit), Carlo-Schmid-Oberschule (Gymnastikhalle), Diana und Alexander
Kontakt
Diana und Alexander
E-Mail: Yoga[at]tsvstaaken.de
Tel.: 0178 1538 330