Liebe Sportler/in und Mitglieder des TSV-Staaken
Für die wärmere Jahreszeit habe ich diesmal versuchsweise optional 4 Termine für Entspannung mit Handpanklängen im Vereinsheim des TSV Staaken angedacht.
Gedacht deshalb, weil ich diesmal im Vorfeld von Interessierten um Zusagen per MAIL bitte. Bei zu geringer Teilnehmerzahl findet keine Entspannung statt. Deshalb bitte ich bei Interesse um die Angabe von bevorzugten Terminen. Auf dieser Basis gebe ich dann per MAIL zwei Termine bekannt, an denen die Entspannung dann statt findet ( Mehrheitsprinzip ).
Mögliche Termine: 17.Mai 2025, 23. Mai 2025, 4.Juli 2025, 12.Juli 2025 Nachmittags
( ca. +/- 16 Uhr ). Zusagen bitte bis 3. Mai 2025 an:
Vorab, für den Fall der aktiven Teilnahme bringt bitte eine Matte u.s.w. mit.
Die ca. ersten 10 Minuten wird bewusst im Sitzen auf der Matte oder auf einer Sitzgelegenheit geatmet um nach Möglichkeit den Kopf frei zu kriegen.
Danach beginnt für ca. 10 Minuten in Rückenlage die von mir angeleitete körperliche Entspannung.
Danach ertönen von den Handpans meditative Klänge um im Liegen nach Möglichkeit noch
weiter zu entspannen.
Zum Schluss gibt es von mir eine Ansage zum Beenden der Entspannung.
Wer auch ohne Entspannung, still für sich den Klängen lauschen möchte ist ebenfalls
herzlich willkommen. Zeitaufwand: ca. 1 Stunde.
Mit freundlichen Grüßen von Udo ( ÜL / Fit-for-Life )
