Entspannung mit Handpanklängen - weitere Termine im Juni

Liebe Sportler/in und Mitglieder des TSV-Staaken

Für die wärmere Jahreszeit habe ich wieder zwei Termine für Entspannung mit Handpanklänge im Vereinsheim des TSV Staaken geplant:

Teilnehmende bringen bitte wieder eine Matte u.s.w. mit.

Die ca. ersten 10 Minuten wird bewusst im Sitzen auf der Matte oder auf einem Stuhl geatmet um nach Möglichkeit den Kopf frei zu kriegen.

Danach beginnt für ca. 10 Minuten in Rückenlage die von mir angeleitete körperliche Entspannung.

Danach ertönen von den Handpans meditative Klänge um im Liegen noch weiter zu entspannen.

Zum Schluss gibt es von mir die Anleitung zum Beenden der Entspannung.

Wer auch ohne Entspannung, still für sich den Klängen lauschen möchte ist ebenfalls herzlich willkommen.

euer Udo
Übungsleiter Fit-for-Life